Sałatka z kuskusu z kurczakiem i ciecierzycą

Składniki

  • 700 g piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • kuskus
  • 1 pęczek świeżej bazylii
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
  • 1/4 łyżeczki octu sherry
  • 3 łyżeczki soli
  • 3/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 opakowanie pomidorów koktajlowych
  • 1 1/2 pęczka dymki
  • 1 puszka ciecierzycy

Instrukcje

  1. W średnim garnku zagotuj bulion. Wrzuć 700 g piersi z kurczaka bez kości i skóry, przykryj, zmniejsz ogień i gotuj około 10 minut — aż mięso będzie w pełni ugotowane.
  2. Wyjmij kurczaka łyżką cedzakową i odłóż na bok, żeby trochę ostygł. Bulion zostaje w garnku — przyda się zaraz.
  3. Do gorącego bulionu wsyp kuskus i dokładnie wymieszaj. Przykryj garnek i odstaw na 10 minut, żeby kuskus wchłonął płyn.
  4. Gotowy kuskus przełóż do dużej miski i zostaw do całkowitego ostygnięcia. Kiedy wystygnie, rozluźnij go widelcem, żeby się nie zbrylił.
  5. Do kuskusu dodaj posiekaną świeżą bazylię, 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin, 1/4 łyżeczki octu sherry, 3 łyżeczki soli, 3/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu oraz przeciśnięty ząbek czosnku. Dokładnie wymieszaj.
  6. Tymczasem z kurczaka powinno być już na tyle chłodno, żeby go pokroić — posiekaj go grubiej, nieregularnie.
  7. Dodaj do miski pokrojony kurczak, pomidory koktajlowe, posiekaną dymkę oraz odsączoną ciecierzycę z puszki. Delikatnie wymieszaj całość, żeby nie rozgnieść składników.
  8. Przykryj miskę folią i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny — najlepiej na całą noc, smaki się wtedy ładnie przegryzą.

Podobne przepisy

Przygotowanie
0S
Gotowanie
25 min
Kalorie
318 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoAfrykańskieWiosnaLatodo 30 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 318 kcal
Tłuszcz 8.8 g
Białko 16.9 g