Owsianka z borówkami i mlekiem sojowym

Składniki

  • 45 g płatków owsianych
  • 250 ml wody
  • 60 g mrożonych borówek
  • mleko do smaku
  • mleko sojowe do smaku
  • cukier brązowy do smaku

Instrukcje

  1. Ugotuj 45 g płatków owsianych w 250 ml wody — zwykłe płatki potrzebują około 4 minut, błyskawiczne wystarczy gotować 1–2 minuty.
  2. Mrożone borówki (60 g) rozmroź w mikrofalówce przez około 45 sekund do minuty — powstaną przy tym soki, które koniecznie zachowaj.
  3. Wylej borówki razem z całym sokiem na ugotowane płatki i dokładnie wymieszaj.
  4. Na koniec dodaj ulubione dodatki — świetnie sprawdza się mleko sojowe i odrobina brązowego cukru.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
350 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaNiski cholesterolZdrowedo 15 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 350 kcal
Tłuszcz 5.5 g
Białko 13.4 g