Kurczak grillowany w marynacie majonezowo-sojowej

Składniki

  • 4 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 60 ml sosu sojowego
  • 80 g majonezu
  • 4 łyżki białego octu destylowanego
  • 1 ząbek czosnku
  • czarny pieprz mielony do smaku

Instrukcje

  1. W dużym woreczku strunowym wymieszaj 60 ml sosu sojowego, 80 g majonezu, 4 łyżki białego octu destylowanego i 1 ząbek czosnku (możesz go przecisnąć przez praskę albo drobno posiekać — jak wolisz).
  2. Wrzuć do woreczka 4 filety z piersi kurczaka, szczelnie zamknij i odstaw na 20 minut. Co jakiś czas obracaj woreczek, żeby marynata równomiernie obeszła mięso.
  3. Rozgrzej piekarnik z funkcją grilla. Wyjmij filety z marynaty i układaj na ruszcie lub blasze pod grillem — piecz po 7 minut z każdej strony, aż kurczak będzie całkowicie wypieczony w środku.
  4. Gotowe filety posyp czarnym pieprzem mielonym do smaku i od razu podawaj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
224 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoWysokobiałkoweBogato w...do 60 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 224 kcal
Tłuszcz 9.6 g
Białko 27.2 g