Grillowane kotlety jagnięce w marynacie czosnkowo-oregano

Składniki

  • 12 kotletów jagnięcych
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka suszonego oregano

Instrukcje

  1. W ceramicznej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek, 2 i pół łyżki soku z cytryny oraz suszone oregano — to cała marynata.
  2. Włóż do niej 12 kotletów jagnięcych i dokładnie obróć, żeby każdy kawałek był pokryty marynatą. Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc — im dłużej, tym lepiej. Pamiętaj, żeby od czasu do czasu przewrócić mięso na drugą stronę.
  3. Rozgrzej ruszt grilla do średnio-wysokiej temperatury. Wyjmij kotlety z marynaty — nie wylewaj jej, bo będzie potrzebna do smarowania.
  4. Grilluj kotlety po 6–8 minut z każdej strony, regularnie smarując je odłożoną marynatą. Taki czas daje mięso w stopniu medium — jeśli wolisz inaczej, dostosuj go do swoich upodobań.
  5. Zdejmij kotlety z grilla na talerz, luźno przykryj i odstaw na 5 minut. Ten odpoczynek sprawia, że soki równomiernie się rozprowadzą i mięso będzie soczyste.
  6. Podawaj z pieczonymi warzywami i tzatziki albo prostą sałatką.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 min
Gotowanie
21 min
Kalorie
949 kcal
Kategoria
Jagnięcina

Tagi:

MięsoAustralijskieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 949 kcal
Tłuszcz 82.7 g
Białko 46.7 g