Jajecznica z parmezanem i pietruszką z mikrofali

Składniki

  • 1 łyżka ubitego masła
  • 4 jajka
  • 1 dymka
  • 1 łyżka tartego parmezanu
  • 2 łyżki świeżej pietruszki
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. W miseczce o pojemności ok. 600 ml roztop 1 łyżkę ubitego masła w mikrofali na pełnej mocy przez 30 sekund.
  2. W osobnym naczyniu roztrzep dokładnie 4 jajka razem z posiekaną dymką, 1 łyżką tartego parmezanu, 2 łyżkami świeżej pietruszki i pieprzem do smaku — mikstura powinna być dobrze połączona.
  3. Wlej masę jajeczną do miseczki z roztopionym masłem i przykryj folią spożywczą z kilkoma dziurkami (folia musi być napięta, ale odpowietrzana, żeby para mogła uchodzić).
  4. Gotuj w mikrofali na mocy średnio-wysokiej przez 2,5 minuty, pamiętając żeby w połowie czasu zamieszać jajka — dzięki temu będą się gotować równomiernie.
  5. Następnie zmniejsz moc do niskiej i gotuj jeszcze 30 sekund.
  6. Przed podaniem odstaw na 1 minutę — jajka dojdą od resztkowego ciepła i nabiorą odpowiedniej konsystencji.

Podobne przepisy

Przygotowanie
3 min
Gotowanie
4 min
Kalorie
190 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanyMikrofalado 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 190 kcal
Tłuszcz 14.0 g
Białko 13.7 g