Nuggetsy z kurczaka w panierce z polenty i parmezanu

Składniki

  • 60 g polenty (kaszy kukurydzianej)
  • 30 g tartego parmezanu
  • 2 piersi kurczaka

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. Piersi kurczaka rozbij lekko tłuczkiem do mięsa lub wałkiem, aż osiągną grubość, jaką chcesz mieć w gotowych nuggetsach. Następnie pokrój je na kawałki wielkości nuggetsa.
  3. W misce wymieszaj 60 g polenty z 30 g tartego parmezanu.
  4. Każdy kawałek kurczaka dokładnie obtocz w mieszance polenty i parmezanu — upewnij się, że masa przylega ze wszystkich stron.
  5. Ułóż nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na 10 minut, aż będą gotowe w środku i złociste z zewnątrz.

Podobne przepisy

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
197 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoAustralijskieWysokobiałkoweBez jajBez...Bogato w...do 30 minutPiekarnikDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 197 kcal
Tłuszcz 9.4 g
Białko 19.1 g