Owsianka z jabłkiem, orzechami i miodem

Składniki

  • 1 jabłko
  • 210 g płatków owsianych błyskawicznych
  • 1 1/3 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 1 szczypta soli
  • 55 g orzechów włoskich
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Instrukcje

  1. W rondelku umieść pokrojone jabłko, płatki owsiane błyskawiczne (210 g), 1⅓ łyżeczki cynamonu, szczyptę soli i sok jabłkowy. Wszystko razem od razu – bez kolejki.
  2. Postaw na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia. Gotuj przez 1 minutę, od czasu do czasu mieszając.
  3. Zdejmij z ognia i wmieszaj 55 g orzechów włoskich, 2 łyżki miodu oraz łyżeczkę ekstraktu waniliowego.
  4. Przykryj rondelek i odstaw na 5 minut – płatki w tym czasie ładnie napęcznieją i wchłoną smaki. Po tym czasie owsianka jest gotowa do podania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
308 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

JabłkoOwoceNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 15 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 308 kcal
Tłuszcz 5.8 g
Białko 5.9 g