Karmelizowane mango z rumem z grilla

Składniki

  • 2 mango
  • 4 łyżeczki cukru brązowego
  • 4 łyżeczki rumu
  • 1 limonka (do podania)

Instrukcje

  1. Nastaw grill piekarnika (funkcja górna grzałka) na maksymalną moc i daj mu chwilę się rozgrzać.
  2. Połóż pierwsze mango na desce wąską stroną do siebie. Ostrym nożem odetnij jeden „policzek
  3. > prowadząc ostrze wzdłuż płaskiej pestki — tak, żeby jak najwięcej miąższu zostało przy owocu. To samo zrób po drugiej stronie. Powtórz cały proces z drugim mango — wyjdą ci cztery połówki.
  4. Nożykiem do parowania natnij miąższ każdej połówki w kratkę, docinając niemal do skórki, ale jej nie przecinając. Dzięki temu cukier równomiernie się wchłonie, a brzegi ładnie się skarmelizują.
  5. Na każdą połówkę wsyp 1 łyżeczkę cukru brązowego i skrop 1 łyżeczką rumu. Ułóż je na blasze do pieczenia lub ruszcie z tacką.
  6. Wstaw pod rozgrzany grill i trzymaj 5–7 minut, aż wierzchy się lekko złocą. Pilnuj — każdy piekarnik grzeje trochę inaczej i granica między złocistym a przypalonym jest tu wyjątkowo cienka.
  7. Podaj od razu, z ćwiartkami limonki do wyciśnięcia na stół.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
134 kcal
Kategoria
Deser

Tagi:

MangoOwoce tropikalneOwocePortorykańskieKubańskieKaraibskieAzjatyckieNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweBrunchdo 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 134 kcal
Tłuszcz 0.7 g
Białko 1.5 g