Grillowane kotlety w marynacie z rozmarynem i czosnkiem

Składniki

  • 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka octu z czerwonego wina
  • 1 ząbek czosnku
  • 3/4 łyżeczki świeżego rozmarynu (posiekanego)
  • 1 łyżeczka grubej soli morskiej
  • świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • 1 łyżka sosu Worcestershire

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: wymieszaj 1,5 łyżki oliwy z oliwek, łyżkę octu z czerwonego wina, łyżkę sosu Worcestershire, przeciśnięty ząbek czosnku, 3/4 łyżeczki posiekanego świeżego rozmarynu, łyżeczkę grubej soli morskiej i świeżo mielony pieprz do smaku. Dokładnie posmaruj marynatą kotlety z obu stron.
  2. Włóż mięso do lodówki na co najmniej 30 minut — możesz spokojnie zostawić je tam na całą noc, smak tylko zyska.
  3. Rozgrzej grill. Grilluj kotlety przez 5–8 minut z każdej strony, w zależności od ich grubości — grubsze plastry potrzebują trochę więcej czasu.
  4. Przed podaniem odstaw mięso na 1–2 minuty, żeby soki równomiernie się rozeszły. To krótki, ale ważny krok.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
614 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanyBez laktozyWysokobiałkoweBez jajZdroweBez...Bogato w...Słonedo 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 614 kcal
Tłuszcz 20.3 g
Białko 100.0 g