Chrupiące kawałki kurczaka z panko zapiekane w piekarniku

Składniki

  • 2 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 80 ml oliwy z oliwek
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • chili w proszku do smaku
  • 4 ząbki czosnku
  • 60 g bułki tartej panko

Instrukcje

  1. Piersi z kurczaka pokrój w małe kawałki na jeden kęs — tak, żeby każdy miał podobny rozmiar i równomiernie się upiekł.
  2. Przełóż kawałki do miski i dodaj 80 ml oliwy z oliwek, 4 ząbki czosnku (przeciśnięte lub drobno posiekane), sól, pieprz i chili w proszku do smaku. Możesz tu śmiało eksperymentować z przyprawami i dopasować je do własnych preferencji. Całość dokładnie wymieszaj, żeby każdy kawałek był pokryty marynatą.
  3. Odstaw na 30 minut, żeby kurczak przejął smaki.
  4. Po marynowaniu NIE odlewaj płynu — wsyp do miski 60 g bułki tartej panko i dokładnie wymieszaj, aż każdy kawałek będzie równomiernie obtoczony. Odstaw na 5–10 minut, żeby panko wchłonęło wilgoć i lepiej przylegało do mięsa.
  5. Przełóż nuggetsy do naczynia żaroodpornego (szklanego) i wstaw do piekarnika nagrzanego do 245°C. Piecz przez 15 minut, aż będą złociste i chrupiące.
  6. Podawaj z ulubionymi sosami do maczania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
675 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsodo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 675 kcal
Tłuszcz 41.9 g
Białko 32.6 g