Steki z polędwicy grillowane z chrzanem i czosnkiem

Składniki

  • 1 łyżeczka świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki grubej soli
  • 2 łyżki chrzanu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 steki z polędwicy wołowej bez kości

Instrukcje

  1. W małej miseczce wymieszaj świeżo mielony czarny pieprz, grubą sól, 2 łyżki chrzanu, 2 ząbki czosnku (przeciśnięte lub drobno posiekane) i 2 łyżki oliwy z oliwek — aż powstanie gęsta pasta.
  2. Steki ułóż w płaskim naczyniu i dokładnie natrzyj marynatą z każdej strony. Nie żałuj — chodzi o to, żeby mięso naprawdę wchłonęło te aromaty.
  3. Zostaw steki do marynowania w temperaturze pokojowej na 1–2 godziny. Jeśli masz więcej czasu, przykryj naczynie i wstaw do lodówki na dłużej. W obu przypadkach co jakiś czas obróć mięso, żeby marynata równomiernie pokrywała każdy kawałek.
  4. Rozgrzej mocno grill lub ruszt piekarnika z funkcją grillowania. Steki smaż lub grilluj około 5 minut z każdej strony — czas możesz skrócić lub wydłużyć zależnie od tego, jak bardzo wysmażone mięso lubisz.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
365 kcal
Kategoria
Mięso

Tagi:

Bardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 365 kcal
Tłuszcz 16.1 g
Białko 50.4 g