Sałatka z kuskusu z czarną fasolą i papryką

Składniki

  • 170 g kuskusu
  • 310 ml bulionu drobiowego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 łyżki soku z limonki (świeżego)
  • 1 łyżka octu z czerwonego wina
  • 1/2 łyżeczki kminku mielonego
  • 8 dymek
  • 1 czerwona papryka
  • garść świeżych liści kolendry (ok. 15 g)
  • 145 g kukurydzy mrożonej
  • 2 puszki czarnej fasoli (odsączonej)

Instrukcje

  1. W rondelku (co najmniej 2-litrowym) zagotuj bulion drobiowy, wsyp kuskus i dokładnie zamieszaj. Przykryj pokrywką, zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut — niech spokojnie napęcznieje.
  2. W tym czasie przygotuj sos do sałatki: w dużej misce wymieszaj trzepaczką oliwę, sok z limonki, ocet i kminek mielony, aż się dobrze połączą.
  3. Do miski dodaj dymkę, czerwoną paprykę, kolendrę, kukurydzę i czarną fasolę. Całość dokładnie przemieszaj, żeby warzywa obtoczyły się w sosie.
  4. Kuskus po 5 minutach spulchnij widelcem — porządnie go „rozrusz
  5. `rozbijając wszystkie grudki. Następnie przełóż go do miski z warzywami i wymieszaj.
  6. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Sałatkę możesz podać od razu albo wstawić do lodówki i poczekać, aż się lekko schłodzi — obie wersje smakują świetnie.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
5 min
Kalorie
227 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZbożaCzarna fasolaFasolaWarzywaPołudniowo-zachodnie USANiski cholesterolZdroweImprezado 15 minutLodówka

Wartości odżywcze:

Kalorie 227 kcal
Tłuszcz 5.0 g
Białko 9.7 g