Amarantus z mlekiem kokosowym, miodem i cynamonem

Składniki

  • 120 g amarantusa
  • 250 ml wody
  • 6 łyżek mleka kokosowego
  • 2 łyżki miodu
  • 1/2 łyżeczki cynamonu

Instrukcje

  1. Wsyp 120 g amarantusa do garnka, zalej 250 ml wody i zagotuj na średnim ogniu.
  2. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 20–25 minut, aż większość wody zostanie wchłonięta. Pilnuj końcówki gotowania — amarantus łatwo przypala się, gdy woda już prawie wyparuje. Ziarna powinny być widoczne i lekko sklejone, ale nie rozgotowane na papkę. Jeśli chcesz zaoszczędzić czas rano, możesz ugotować amarantus wieczorem i przechować go w lodówce do następnego dnia.
  3. Przed podaniem podgrzej amarantus w mikrofali, jeśli był przechowywany w lodówce. Polej 2 łyżkami miodu, posyp 1/2 łyżeczki cynamonu i na koniec wlej 6 łyżek mleka kokosowego.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
333 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

Zbożado 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 333 kcal
Tłuszcz 13.0 g
Białko 7.5 g