Zupa wołowa z ziemniakami, marchewką i kukurydzą

Składniki

  • 450 g mielonej wołowiny
  • 1 cebula
  • 1 1/2 marchewki
  • 2 ziemniaki
  • 1 kolba kukurydzy (lub puszka kukurydzy)
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 litr wody
  • 2-3 ząbki czosnku

Instrukcje

  1. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę, marchewkę w plastry lub półplastry. Kukurydzę przygotuj według uznania — jeśli masz świeżą kolbę, odkrój ziarna, jeśli puszkę, odsącz. Wrzuć ziemniaki, marchewkę i kukurydzę do garnka z 1 litrem wody, dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego i zagotuj.
  2. Do gotującego się wywaru dodaj bulion wołowy i przeciśnięty przez praskę czosnek (2-3 ząbki, według upodobań).
  3. Na osobnej patelni podsmaż 450 g mielonej wołowiny razem z posiekaną cebulą. Gdy mięso się zetnie i lekko zrumieni, odlej lub odcedź nadmiar tłuszczu.
  4. Przełóż wołowinę z cebulą do garnka z zupą i gotuj całość, aż warzywa będą całkowicie miękkie. Zupa jest gotowa.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
311 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZiemniakKukurydzaWarzywaMięsoNiski cholesteroldo 60 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 311 kcal
Tłuszcz 12.7 g
Białko 19.1 g