Kurczak duszony w sosie Marsala z pomidorami

Składniki

  • 1 łyżka margaryny
  • 4 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • czarny pieprz do smaku
  • sól do smaku
  • 2 szalotki
  • 120 ml wina Marsala
  • 120 ml bulionu drobiowego o niskiej zawartości sodu
  • 2 pomidory śliwkowe
  • 1/4 pęczka natki pietruszki

Instrukcje

  1. Na początek rozgrzej dużą patelnię i roztop na niej łyżkę margaryny.
  2. Wrzuć 4 piersi z kurczaka i obsmaż je z obu stron na złoto, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Zdjęte z patelni odłóż na bok.
  3. Na tę samą patelnię wrzuć 2 szalotki, wlej 120 ml wina Marsala oraz 120 ml bulionu drobiowego o niskiej zawartości sodu, a następnie dodaj 2 pomidory śliwkowe. Nie przykrywaj — sos ma się redukować. Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż płyn wyraźnie się zmniejszy.
  4. Wróć z kurczakiem na patelnię, dokładnie polewając każdą pierś sosem. Tym razem przykryj i duś przez 25–30 minut, aż mięso będzie miękkie i w pełni ugotowane.
  5. Przełóż piersi na ciepły półmisek, polej je obficie sosem z patelni i udekoruj posiekaną natką pietruszki z 1/4 pęczka.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
305 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbWarzywaMięsoBardzo niskie węglowodanyNiski cholesterolZdroweKoszernedo 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 305 kcal
Tłuszcz 4.7 g
Białko 29.0 g