Kotlety smażone z kuminem i tymiankiem

Składniki

  • 1-2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1-2 łyżki octu
  • sól przyprawowa do smaku
  • przyprawa adobo do smaku
  • czosnek granulowany do smaku
  • cebula granulowana do smaku
  • tymianek do smaku
  • kumin do smaku
  • pieprz czarny do smaku
  • pieprz biały do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej dużą patelnię posmarowaną lekko olejem w sprayu. Temperatura zależy od grubości kotletów — cienkie smaż na średnio-wysokim ogniu, grubsze na średnim.
  2. Kotlety posmaruj octem (1-2 łyżki), a następnie natrzyj cienką warstwą oliwy z oliwek (1-2 łyżki). Dopraw z obu stron do smaku: solą przyprawową, przyprawą adobo, granulowanym czosnkiem, granulowaną cebulą, tymiankiem, kuminem, czarnym i białym pieprzem. Nie przesadzaj z ilością — każdej przyprawy wystarczy delikatne posypanie.
  3. Połóż kotlety na rozgrzanej patelni i smaż bez przykrycia, aż jedna strona ładnie się zrumieni — zajmuje to zazwyczaj 7–12 minut, w zależności od grubości mięsa. Następnie przewróć na drugą stronę i smaż do zrumienienia.
  4. Gotowe — podawaj od razu, póki gorące.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
349 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanyBez laktozyWysokobiałkoweBez jajBez...Bogato w...do 30 minutDla początkującychKuchnia elektrycznaŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 349 kcal
Tłuszcz 19.1 g
Białko 41.2 g