Spaghetti z tuńczykiem, oliwkami i kaparami

Składniki

  • 2-3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 puszka pomidorów z sokiem
  • 1/4 łyżeczki suszonego oregano
  • tuńczyk (1 puszka)
  • 1 garść zielonych oliwek
  • 2 łyżki kaparów
  • 1 porcja spaghetti
  • 8 innych makaronów
  • parmezan do posypania

Instrukcje

  1. W średnim, ciężkim garnku rozgrzej 2-3 łyżki oliwy z oliwek i zeszklij posiekaną cebulę oraz 2 ząbki czosnku — nie rumień, tylko zmiękczaj na spokojnym ogniu.
  2. Dorzuć puszkę pomidorów z sokiem, 1/4 łyżeczki suszonego oregano, sól i pieprz do smaku. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż sos się połączy i porządnie rozgrzeje.
  3. Dodaj odsączonego tuńczyka z puszki, garść zielonych oliwek i 2 łyżki kaparów. Gotuj jeszcze przez chwilę bez przykrycia, żeby sos trochę zgęstniał.
  4. W tym czasie ugotuj spaghetti w dużym garnku mocno osolonej, wrzącej wody — al dente, czyli wyciągnij je jeszcze z lekkim oporem. Odcedź.
  5. Wymieszaj gorący makaron z sosem tuńczykowo-pomidorowym, przełóż na talerze i posyp tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
735 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

TuńczykSpaghettiNiski cholesterolZdrowedo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 735 kcal
Tłuszcz 21.3 g
Białko 38.3 g