Kotlety schabowe w glazurze chili z cebulą

Składniki

  • 6 kotletów schabowych bez kości
  • 1-2 cebule
  • 1 puszka sosu chili
  • 200 g cukru brązowego
  • 80 ml soku z cytryny

Instrukcje

  1. Na dużej patelni rozgrzej olej na średnio-niskim ogniu. Ułóż kotlety i przykryj je plastrami cebuli. Połóż pokrywkę, ale nie zamykaj jej szczelnie — zostaw szczelinę, żeby para mogła uchodzić. Smaż, aż kotlety będą mniej więcej w 2/3 gotowe.
  2. W tym czasie wymieszaj w misce sos chili, 200 g cukru brązowego i 80 ml soku z cytryny. Gotową marynadę wlej na patelnię do mięsa i znów przykryj, zostawiając pokrywkę lekko uchyloną — sos ma się redukować, a nie dusić pod szczelną pokrywą.
  3. Kontynuuj gotowanie, aż soki wypływające z kotletów będą przezroczyste, a sos zgęstnieje do konsystencji glazury. Podawaj z ryżem długoziarnistym.
  4. Jeśli chcesz przygotować to danie w kuchence mikrofalowej: kotlety ułóż w naczyniu żaroodpornym 28x23 cm posmarowanym olejem w sprayu, na wierzchu rozłóż cebulę, zalej sosem i przykryj folią. Gotuj na najwyższej mocy przez 15 minut lub do czasu, aż soki będą przezroczyste. Miej jednak na uwadze, że mikrofalówka może sprawić, że mięso wyjdzie twardsze — metoda patelniowa jest bezpieczniejszym wyborem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
345 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

CebulaWarzywaMięsoZdrowedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 345 kcal
Tłuszcz 10.3 g
Białko 25.8 g