Kabaczek spaghetti zapiekany z indykiem i mozzarellą

Składniki

  • 1 kabaczek spaghetti
  • 450 g chudego mielonego mięsa z indyka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 puszki duszonych pomidorów
  • 1 łyżeczka suszonej bazylii
  • 1 kostka bulionu warzywnego
  • czarny pieprz do smaku
  • 1 puszka czarnych oliwek
  • 1 kulka sera mozzarella
  • 50 g tartego parmezanu

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 165°C. Blachę do pieczenia posmaruj olejem w sprayu. Połówki kabaczka spaghetti ułóż przecięciem do dołu i piecz przez 35 minut, a następnie wyjmij i odstaw do ostygnięcia.
  2. W rondlu rozgrzanym na średnim ogniu (również lekko natłuszczonym olejem w sprayu) podsmaż mielone mięso z indyka razem z cebulą i posiekanym czosnkiem. Smaż, mieszając od czasu do czasu, aż mięso straci różowy kolor, a cebula zmięknie. Odlej nadmiar tłuszczu.
  3. Do mięsa dodaj 2 puszki duszonych pomidorów, łyżeczkę suszonej bazylii, kostkę bulionu warzywnego i pieprz do smaku. Gotuj przez 15 minut bez przykrycia — sos ma się zredukować do średniej gęstości.
  4. Kiedy kabaczek ostygnie, wyskrob widelcem nitki miąższu i odłóż je na bok. Wydrążone połówki zachowaj — posłużą jako "miseczki" do zapiekania.
  5. Teraz czas na układanie warstw. Do każdej połówki wkładaj naprzemiennie: łyżkę sosu z indykiem, warstwę nitek kabaczka, czarne oliwki i pokrojoną mozzarellę. Powtarzaj warstwy, aż wypełnisz obie połówki do pełna. Na wierzch wysyp 50 g tartego parmezanu i wstaw do piekarnika nagrzanego wciąż do 165°C. Zapiekaj przez 20 minut lub do momentu, aż parmezan ładnie się roztopi.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
1 h
Kalorie
386 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

DróbWarzywaMięsoBez jajBez...Piekarnikdo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 386 kcal
Tłuszcz 22.9 g
Białko 28.1 g