Kotlety wieprzowe w glazurze musztardowo-cydrowej

Składniki

  • świeżo mielony pieprz do smaku
  • sól do smaku
  • oliwa z oliwek do smażenia
  • 2 łyżki jabłkowego cydru
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 2 łyżeczki musztardy mielonej (suchej)

Instrukcje

  1. Kotlety wieprzowe osusz dokładnie papierowym ręcznikiem — to ważne, żeby dobrze się zrumieniły. Oprósz każdy z nich świeżo mielonym pieprzem i solą do smaku. Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-wysokim ogniu, aż będzie naprawdę gorąca, i usmaż kotlety z obu stron na złoty kolor — przy kotletach grubości około 1,5 cm zajmie Ci to mniej więcej 5 minut łącznie.
  2. W miseczce wymieszaj 2 łyżki jabłkowego cydru z 1 łyżką cukru brązowego i wlej do patelni. Zmniejsz ogień do małego i gotuj kotlety bez przykrycia — po minucie obróć je na drugą stronę. Chodzi o to, żeby mięso było prawie gotowe, ale nie do końca; wystarczą około 2 minuty. Przełóż kotlety na talerz.
  3. Do soków pozostałych na patelni dodaj 1 łyżkę octu jabłkowego i 2 łyżeczki musztardy mielonej. Zagotuj, skrobiąc szpatułką przyrumienione resztki z dna patelni — to właśnie tam jest smak. Gotuj na średnim ogniu przez 5–10 minut, aż glazura zredukuje się do objętości około 80 ml. Poznasz, że jest gotowa, gdy zacznie intensywnie bulgotać i nabierze konsystencji syropu.
  4. Wyłącz ogień. Włóż kotlety z powrotem na patelnię razem z sokami, które zebrały się na talerzu. Obróć je kilka razy, żeby dokładnie pokryły się glazurą z obu stron, następnie przykryj patelnię i odczekaj minutę lub dwie — smaki się przegryzą. Przed podaniem sprawdź stopień wysmażenia w najgrubszym miejscu kotleta.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
374 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 374 kcal
Tłuszcz 20.3 g
Białko 41.2 g