Kurczak w sosie śmietankowym z pomidorkami i bazylią

Składniki

  • 1 pierś z kurczaka bez kości i skóry
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1 ząbek czosnku
  • 4 łyżki serka śmietankowego
  • 180 ml bulionu drobiowego
  • 1/4 pęczka dymki
  • 2 gałązki świeżej bazylii
  • 2 łyżeczki suszonej bazylii
  • 120 ml pomidorków koktajlowych (ok. 10-12 sztuk)

Instrukcje

  1. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju (lub użyj oleju w sprayu) i wrzuć pierś z kurczaka oraz połówkę zielonej papryki. Smaż z każdej strony przez około 5 minut, aż kurczak ładnie się zarumieni. Następnie dodaj ząbek czosnku i mieszaj całość przez około 30 sekund — czosnek ma uwolnić aromat, ale nie przypalić się.
  2. Zmniejsz ogień i wmieszaj 4 łyżki serka śmietankowego, 180 ml bulionu drobiowego, dymkę (ok. 1/4 pęczka, posiekaną) oraz 2 łyżeczki suszonej bazylii i posiekane listki z 2 gałązek świeżej bazylii. Gotuj, często mieszając, aż sos zacznie gęstnieć, a kurczak osiągnie wewnętrzną temperaturę 77°C — tu nie ma miejsca na pośpiech, sos powinien się spokojnie redukować, więc nie przykrywaj patelni.
  3. Wrzuć 120 ml pomidorków koktajlowych (ok. 10-12 sztuk) i gotuj jeszcze przez 2 minuty, delikatnie mieszając.
  4. Podawaj od razu — świetnie sprawdza się z makaronem lub ugotowanym ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
324 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Pierś z kurczakaKurczakDróbWarzywaMięsoBardzo niskie węglowodanydo 30 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 324 kcal
Tłuszcz 21.5 g
Białko 27.5 g