Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych

Składniki

  • 4 piersi z kurczaka bez kości i skóry
  • 350 g margaryny (roztopionej)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C.
  2. Na płaski talerz wsyp okruchy płatków kukurydzianych. W osobnej misce wymieszaj widelcem 350 g roztopionej margaryny z 2 łyżkami soku z cytryny, 2 łyżeczkami soli i 1/2 łyżeczki pieprzu — powinna powstać w miarę jednolita emulsja.
  3. Każdą pierś z kurczaka najpierw obtocz dokładnie w mieszance maślanej, a potem przełóż do płatków i obtocz ze wszystkich stron, lekko dociskając, żeby okruchy się przykleiły.
  4. Blachę do pieczenia spryskaj olejem w sprayu i układaj kawałki kurczaka w odstępach — nie powinny się stykać, dzięki temu równomiernie się zrumienią z każdej strony.
  5. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190°C i piecz przez 45 minut, bez przykrywania, aż panierka będzie chrupiąca i złocista.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
225 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoWysokobiałkoweBogato w...do 60 minutPiekarnikDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 225 kcal
Tłuszcz 8.8 g
Białko 25.8 g