Kurczak rozpłaszczony metodą spatchcock

Składniki

  • 1 cały kurczak

Instrukcje

  1. Połóż kurczaka na desce lub blacie piersiami w dół, nóżkami skierowanymi od siebie.
  2. Używając nożyc kuchennych lub bardzo ostrego noża, wytnij kręgosłup — zacznij od szyi i tnij wzdłuż jednej strony kości aż do końca, potem powtórz to samo po drugiej stronie. Kręgosłup powinien dać się swobodnie wyjąć.
  3. Odwróć kurczaka i mocno dociśnij dłońmi, żeby się rozpłaszczył — usłyszysz charakterystyczne pęknięcie mostka, to dobry znak. Teraz możesz go doprawić według uznania i grillować lub piec w dowolny sposób.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Kalorie
361 kcal
Kategoria
Cały kurczak

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 15 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 361 kcal
Tłuszcz 26.5 g
Białko 28.6 g