Grillowany kurczak w sosie z melasy i kolendry

Składniki

  • 700 g piersi z kurczaka bez kości
  • 1 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 60 ml melasy
  • 1/4 pęczka dymki
  • 1/4 pęczka kolendry
  • 3 limonki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek

Instrukcje

  1. Piersi z kurczaka (700 g) oprósz z obu stron pieprzem (1,5 łyżeczki), a następnie posmaruj łyżką oliwy z oliwek — możesz to zrobić pędzelkiem albo po prostu ręką.
  2. Grilluj kurczaka przez 5–6 minut z każdej strony, aż będzie dobrze wypieczony w środku.
  3. Kiedy mięso się smaży, w głębokiej misce przygotuj sos: wymieszaj melasę (60 ml), posiekaną dymkę (1/4 pęczka), posiekaną kolendrę (1/4 pęczka) i sok wyciśnięty z połowy limonek (użyj połowy z 3 limonek, drugą połowę zostaw do podania).
  4. Gotowego kurczaka przełóż do miski z sosem i obróć, żeby dokładnie go pokrył z każdej strony.
  5. Przykryj miskę folią aluminiową i odstaw na 5–10 minut — w połowie tego czasu ponownie obróć mięso. Kurczak wchłonie aromaty sosu i porządnie się nimi przesączy.
  6. Podawaj kurczaka z pozostałym sosem jako dipem — możesz od razu pokroić mięso na plastry albo zostawić w całości.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
361 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsodo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 361 kcal
Tłuszcz 15.8 g
Białko 35.8 g