Bochenek mięsny z wołowiną i glazurą ketchupową

Składniki

  • 700 g mielonej wołowiny
  • 225 g mielonego indyka
  • 1 puszka (ok. 225 g) sosu pomidorowego
  • 1 jajko
  • 1/4 cebuli
  • 1/2 ząbka czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 80 ml ketchupu
  • 1 łyżka sosu Worcestershire
  • 1 łyżka cukru brązowego
  • 1 łyżka cukru brązowego

Instrukcje

  1. W dużej misce połącz 700 g mielonej wołowiny, 225 g mielonego indyka, ok. 225 g sosu pomidorowego (cała puszka), jajko, 1/4 cebuli, 1/2 ząbka czosnku, 1 łyżeczkę soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Wymieszaj wszystko dokładnie rękami — masa powinna być jednolita.
  2. Przełóż mięso do formy keksowej o wymiarach ok. 23 x 13 cm i wyrównaj powierzchnię, formując zwarty bochenek.
  3. Wstaw formę do mikrofalówki i gotuj na pełnej mocy przez 6 minut.
  4. W tym czasie przygotuj glazurę: w małej miseczce wymieszaj trzepaczką 80 ml ketchupu, 1 łyżkę sosu Worcestershire i 2 łyżki cukru brązowego, aż składniki się połączą.
  5. Po upływie 6 minut wyjmij formę, równomiernie polej bochenek glazurą i wróć do mikrofalówki na kolejne 5–7 minut. Jeśli wolisz bardziej zwarty, twardszy bochenek, zmniejsz ilość sosu pomidorowego w masie mięsnej do ok. 170 g.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
532 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

DróbMięsoMikrofalado 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 532 kcal
Tłuszcz 28.3 g
Białko 37.7 g