Kurczak pieczony ze śliwkami, oliwkami i kaparami

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 6 suszonych śliwek
  • 6 zielonych oliwek
  • 1 łyżka kaparów
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka octu z czerwonego wina
  • 30 ml białego wina
  • 1 liść laurowy
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 4 filety z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 3 łyżki cukru brązowego

Instrukcje

  1. Do szczelnego woreczka strunowego wrzuć 2 ząbki czosnku, 6 suszonych śliwek, 6 zielonych oliwek oraz łyżkę kaparów. Dodaj łyżkę oliwy z oliwek, łyżkę octu z czerwonego wina, 30 ml białego wina, liść laurowy, łyżeczkę suszonego oregano oraz sól i pieprz do smaku.
  2. Wszystko dokładnie wymieszaj w woreczku, a następnie włóż do środka 4 filety z piersi kurczaka. Szczelnie zamknij i wstaw do lodówki na całą noc — dłuższe marynowanie naprawdę robi tu różnicę.
  3. Następnego dnia rozgrzej piekarnik do 175°C. Całą zawartość woreczka — kurczaka razem z marynatą — przełóż do naczynia do zapiekania.
  4. Posyp wierzch 3 łyżkami brązowego cukru i wstaw do piekarnika. Piecz przez 30 minut, co jakiś czas polewając kurczaka sosem zbierającym się na dnie naczynia — dzięki temu mięso zostanie soczyste, a wierzch ładnie się skarmelizuje. Piecz do momentu, aż kurczak będzie całkowicie wypieczony.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
276 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoZdrowedo 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 276 kcal
Tłuszcz 8.5 g
Białko 25.8 g