Pikantny kurczak z dipem śmietanowym z blue cheese

Składniki

  • 1/2 łyżeczki papryki
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 120 ml śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 2 łyżki sera blue cheese
  • 1 łodyga selera naciowego

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: wymieszaj sos hot sauce z 1/2 łyżeczki papryki i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Dokładnie posmaruj tym kurczaka i przełóż do naczynia do zapiekania. Przykryj i wstaw do lodówki na 30 minut.
  2. Nagrzej piekarnik do 190°C. Wyjęte z lodówki kawałki kurczaka piecz bez przykrycia przez około 15 minut, aż mięso przestanie być różowe w środku.
  3. W międzyczasie wymieszaj 120 ml śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu z 2 łyżkami sera blue cheese. Gotowy dip wstaw do lodówki do schłodzenia.
  4. Podaj kurczaka na talerzu, otocz go słupkami selera naciowego i postaw miseczkę z dipem pośrodku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
183 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 60 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 183 kcal
Tłuszcz 6.3 g
Białko 28.1 g