Curry ze słodkich ziemniaków i ciecierzycy z mlekiem kokosowym

Składniki

  • 2 czerwone cebule
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 kawałek korzenia imbiru (ok. 2 cm)
  • 2 1/2 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka płatków chili
  • 1/2 łyżeczki imbiru mielonego
  • 1/2 łyżeczki kolendry mielonej
  • 1 łyżeczka kuminu mielonego
  • 1 łyżeczka kurkumy mielonej
  • 1 1/2 łyżeczki strąków kardamonu
  • 3 łyżeczki kardamonu mielonego
  • 2 słodkie ziemniaki (ok. 500 g)
  • 430 ml lekkiego mleka kokosowego
  • 1 łyżka pasty tamaryndowej
  • 300 ml bulionu warzywnego
  • 4-5 puszek ciecierzycy (ok. 400 g każda)
  • 2 łyżki posiekanych liści kolendry (świeżej)
  • ugotowany biały ryż

Instrukcje

  1. Czerwone cebule grubo posiekaj, a następnie wrzuć do blendera lub malaksera razem z ząbkiem czosnku, kawałkiem korzenia imbiru (ok. 2 cm) i ostrą papryczką. Pulsuj, aż wszystko będzie drobno posiekane — nie musisz robić z tego puree, wystarczy jednolita, drobna masa.
  2. Na dużej patelni lub w szerokim rondlu rozgrzej 2,5 łyżki oleju rzepakowego na średnio-niskim ogniu. Wrzuć zmiksowaną mieszankę cebulową i smaż przez około 5 minut, aż się zeszkli i zmięknie.
  3. Dodaj 1 łyżeczkę płatków chili, 0,5 łyżeczki mielonego imbiru, 0,5 łyżeczki mielonej kolendry, 1 łyżeczkę mielonego kuminu, 1 łyżeczkę mielonej kurkumy, 1,5 łyżeczki strąków kardamonu, 3 łyżeczki mielonego kardamonu oraz 0,5 łyżeczki soli. Dokładnie wymieszaj, żeby przyprawy równomiernie połączyły się z bazą cebulową.
  4. Dorzuć pokrojone słodkie ziemniaki (ok. 500 g) i obróć je w przyprawach, żeby dobrze się pokryły. Wlej 430 ml lekkiego mleka kokosowego i znów wymieszaj.
  5. Łyżkę pasty tamaryndowej rozpuść w 300 ml gorącego bulionu warzywnego, a następnie wlej do garnka. Całość doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod częściowym przykryciem przez co najmniej 30 minut — słodkie ziemniaki powinny być miękkie, ale nie rozpadające się. Sprawdź widelcem, czy są ugotowane do środka; jeśli nie, gotuj dłużej.
  6. Dodaj ciecierzycę z 4–5 puszek (po ok. 400 g każda) i gotuj jeszcze około 5 minut, aż się dobrze nagrzeje. Dopraw solą do smaku. Przełóż curry do misek, posyp 2 łyżkami posiekanej świeżej kolendry i podaj z ugotowanym białym ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
35 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
368 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

Danie jednogarnkoweBataty/słodkie ziemniakiZiemniakFasolaWarzywaAzjatyckieIndyjskieWegańskiedo 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 368 kcal
Tłuszcz 4.5 g
Białko 11.1 g