Makaron z wołowiną, fasolą i chili

Składniki

  • 4 porcje makaronu
  • 450 g chudej wołowiny mielonej
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 cebula
  • 1 puszka sosu pomidorowego
  • 1 puszka krojonych pomidorów
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka posiekanych zielonych chili
  • 2 łyżeczki chili w proszku
  • 2 łyżeczki suszonego oregano
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne

Instrukcje

  1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Na dużej patelni lekko natłuszczonej olejem w sprayu podsmaż mieloną wołowinę (450 g) razem z 2 ząbkami czosnku i posiekaną cebulą, aż mięso dobrze się zarumieni. Odlej nadmiar tłuszczu.
  3. Do podsmażonego mięsa dodaj puszkę sosu pomidorowego, puszkę krojonych pomidorów, puszkę czarnej fasoli i puszkę posiekanych zielonych chili. Wsyp 2 łyżeczki chili w proszku, 2 łyżeczki suszonego oregano, 1 łyżeczkę kuminu, 3/4 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki cynamonu i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Wszystko dokładnie wymieszaj i podgrzewaj, aż sos będzie gorący.
  4. Połącz sos z ugotowanym makaronem i podawaj — ewentualnie z tartym serem i kwaśną śmietaną.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
483 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Niski cholesterolZdrowedo 30 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 483 kcal
Tłuszcz 13.0 g
Białko 36.7 g