Owsianka nocna z ananasem, bananem i kokosem

Składniki

• 25 g płatków owsianych
• 4 plastry ananasa w soku (z sokiem)
• 1 banan
• 1-2 łyżki rodzynek
• 1 łyżka wiórków kokosowych niesłodzonych
• 60 ml jogurtu naturalnego 0%

Instrukcje

1. Wieczór przed podaniem wymieszaj w misce 25 g płatków owsianych z plastrami ananasa — wlej też cały sok z puszki. Przykryj i wstaw do lodówki na całą noc, żeby płatki dobrze nasiąkły.
2. Rano rozgnieć widelcem banana bezpośrednio do miski z namoczonymi płatkami. Dodaj 1–2 łyżki rodzynek, łyżkę wiórków kokosowych i 60 ml jogurtu naturalnego 0%. Całość dokładnie wymieszaj i od razu podawaj.

Podobne przepisy