Zupa minestrone z makaronem penne i fasolą

Składniki

  • 225 g makaronu penne
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1,5 cebuli (ok. 1 duża i pół)
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1 marchew
  • 1 ząbek czosnku
  • 500 ml bulionu drobiowego o niskiej zawartości sodu
  • 1,5 l bulionu warzywnego
  • 1 puszka pomidorów w stylu włoskim (ok. 400 g)
  • 1 puszka sosu pomidorowego (ok. 400 g)
  • 1 puszka fasoli kidney (ok. 400 g)
  • 1 puszka kukurydzy (ok. 400 g)
  • 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1/2 łyżeczki suszonego oregano
  • 1/2 łyżeczki suszonego tymianku
  • sól do smaku
  • świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • parmezan tarty do posypania

Instrukcje

  1. Ugotuj makaron penne według wskazówek na opakowaniu, odcedź i odłóż na bok.
  2. W dużym garnku rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek i podsmaż wołowinę razem z cebulą i selerem przez 2–3 minuty. Następnie dodaj marchew i czosnek i smaż jeszcze 1–2 minuty, aż mięso będzie w całości ścięte.
  3. Do garnka z mięsem i warzywami wlej 500 ml bulionu drobiowego oraz 1,5 l bulionu warzywnego. Dodaj pomidory w stylu włoskim, sos pomidorowy, odsączoną fasolę kidney, kukurydzę, bazylię, oregano i tymianek — po pół łyżeczki każdego z ziół. Całość gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, aż smaki się połączą, a warzywa będą miękkie.
  4. Wrzuć odłożony makaron i podgrzej wszystko razem przez chwilę. Dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem do smaku. Podawaj posypane tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
465 kcal
Kategoria
Penne

Tagi:

WarzywaMięsoEuropejskieNiski cholesterolZdroweZimaSłonedo 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 465 kcal
Tłuszcz 19.3 g
Białko 28.9 g