Grillowany kurczak w marynacie z limonki i chili

Składniki

  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 30 ml soku z limonki
  • 250 g (ok. 2 sztuki) piersi kurczaka

Instrukcje

  1. Wymieszaj wszystkie składniki marynaty w jednej misce lub torbie.
  2. Włóż kurczaka do marynaty i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny — im dłużej, tym lepiej.
  3. Wyjmij kurczaka z marynaty i dobrze go odsącz, zanim trafi na ruszt.
  4. Grilluj, aż mięso będzie gotowe — upewnij się, że jest dobrze wysmażone w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 h
Gotowanie
20 min
Kalorie
458 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoMeksykańskieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 4 godzinŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 458 kcal
Tłuszcz 27.9 g
Białko 47.5 g