Kurczak z przyprawami smażony na żeliwnej patelni

Składniki

  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej mielonej
  • 1/8 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1/4 łyżeczki kuminu mielonego
  • 1/4 łyżeczki suszonego tymianku
  • 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego mielonego
  • 1/8 łyżeczki cebuli w proszku
  • 2 piersi z kurczaka bez kości

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania mieszanki przypraw: wymieszaj 1/2 łyżeczki papryki słodkiej mielonej, 1/8 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne, 1/4 łyżeczki kuminu mielonego, 1/4 łyżeczki suszonego tymianku, 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego mielonego i 1/8 łyżeczki cebuli w proszku. Mieszanka spokojnie wypełni małą solniczkę, więc nadmiar możesz zachować na przyszłość.
  2. Obficie natrzyj obie piersi z kurczaka przygotowaną mieszanką z każdej strony — nie żałuj przypraw, bo to właśnie one tworzą tę charakterystyczną ciemną skórkę.
  3. Rozgrzewaj olej na żeliwnej patelni przez 15 minut — zacznij od małego ognia, a dopiero na ostatnie kilka minut zwiększ płomień. Żeliwo potrzebuje czasu, żeby równomiernie się nagrzać, więc nie skracaj tego etapu.
  4. Połóż kurczaka na dobrze rozgrzanej patelni i smaż około 4 minut z każdej strony, aż mięso nabierze głębokiego, ciemnego koloru. Gotowość sprawdzisz nakłuwając najgrubsze miejsce — soki powinny wypływać klarowne, bez różowego zabarwienia.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
254 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 254 kcal
Tłuszcz 13.6 g
Białko 30.4 g