Grillowane banany z owsianą kruszonką

Składniki

  • 4 banany
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 3 łyżki cukru brązowego
  • 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
  • 2 łyżki mąki pszennej uniwersalnej
  • 1/4 łyżeczki ziela angielskiego
  • 2 łyżki masła
  • margaryna

Instrukcje

  1. Obierz banany, skrop je łyżką soku z cytryny, a następnie przekrój każdego wzdłuż na pół, a potem jeszcze raz w poprzek — wyjdzie Ci 16 kawałków łącznie. Rozłóż je równomiernie do 4 żaroodpornych miseczek nadających się do grillowania (po 4 kawałki na porcję).
  2. W małej misce wymieszaj 3 łyżki cukru brązowego, 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 2 łyżki mąki pszennej oraz 1/4 łyżeczki ziela angielskiego. Jeśli nie masz ziela angielskiego, możesz je zastąpić mieszanką gałki muszkatołowej, cynamonu i goździków albo użyć samego cynamonu — efekt będzie bardzo podobny.
  3. Wkrój 2 łyżki masła w suchą mieszankę, rozcierając palcami lub widelcem, aż całość przypomina grubą kruszonkę. Rozsyp ją równo na bananach w każdej miseczce.
  4. Włącz grill w piekarniku i ustaw miseczki tak, żeby znajdowały się około 13 cm od grzałki. Grilluj przez 3 minuty — kruszonka powinna się zarumienić, a banany ciepło rozgrzać. Pilnuj ich uważnie, żeby nie przypalić ani kruszonki, ani siebie!
  5. Podawaj od razu, ciepłe, z gałką lodów waniliowych.

Podobne przepisy

Przygotowanie
12 min
Gotowanie
3 min
Kalorie
224 kcal
Kategoria
Deser

Tagi:

Obiad/PrzekąskiOwoce tropikalneOwoceNiskoobiałkoweZdroweSłodkieGrillowaniedo 15 minutPiekarnikDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 224 kcal
Tłuszcz 6.5 g
Białko 2.3 g