Ziemniaki duszone z miętą i przyprawami curry

Składniki

  • 30 g ghee
  • 1/2 łyżki masła
  • 1 łyżeczka nasion gorczycy
  • 2 cebule
  • 1 garść liści mięty
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 1/2 łyżeczki papryki słodkiej mielonej
  • sól do smaku
  • 4-6 ziemniaków
  • 1 łyżeczka garam masala
  • sok z 1 cytryny

Instrukcje

  1. Na dużej patelni lub w rondlu rozgrzej 30 g ghee z 1/2 łyżki masła. Wrzuć 1 łyżeczkę nasion gorczycy i smaż, aż zaczną strzelać i skakać po patelni — to znak, że są gotowe.
  2. Dodaj 2 cebule (pokrojone), garść liści mięty, 1/2 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczkę chili w proszku, 1 1/2 łyżeczki słodkiej mielonej papryki i sól do smaku. Dokładnie wymieszaj, żeby przyprawy równomiernie połączyły się z cebulą.
  3. Dorzuć pokrojone ziemniaki (4–6 sztuk) i mieszaj przez kilka minut, aż się obloką przyprawami.
  4. Skrop całość około 125 ml wody, zmniejsz ogień do minimum i przykryj. Gotuj przez 20–25 minut, aż ziemniaki będą miękkie. Od czasu do czasu potrząśnij garnkiem, żeby nic się nie przywarło do dna.
  5. Mniej więcej 10 minut przed końcem gotowania dodaj 1 łyżeczkę garam masala i sok z 1 cytryny. Wymieszaj i gotuj dalej pod przykryciem do miękkości ziemniaków.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
248 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

ZiemniakWarzywaNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 248 kcal
Tłuszcz 7.9 g
Białko 4.8 g