Ryba pieczona z koperkiem, papryką i pieprzem cytrynowym

Składniki

  • 1 łyżeczka suszonego ziela kopru
  • 1 łyżeczka papryki mielonej
  • 3/4 łyżeczki pieprzu cytrynowego
  • 1/4 cytryny (do podania)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wyłóż płytką formę do pieczenia folią aluminiową i lekko spryskaj oliwą z oliwek.
  2. Rybę opłucz pod zimną wodą i dokładnie osusz papierowym ręcznikiem. Połóż na przygotowanej blasze.
  3. W małej miseczce wymieszaj łyżeczkę suszonego ziela kopru, łyżeczkę papryki mielonej oraz 3/4 łyżeczki pieprzu cytrynowego. Tak przygotowaną mieszankę posyp równomiernie po rybie i lekko wtrzyj w powierzchnię.
  4. Całość delikatnie skrop pozostałą oliwą z oliwek i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz przez 10–12 minut — ryba jest gotowa, gdy łatwo rozdziela się pod widelcem.
  5. Podawaj od razu, z ćwiartkami cytryny do wyciśnięcia nad rybą tuż przed jedzeniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
12 min
Kalorie
119 kcal
Kategoria
Tilapia

Tagi:

do 30 minutDla początkującychŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 119 kcal
Tłuszcz 2.1 g
Białko 23.2 g