Flądra pieczona w maśle z winem i cytryną

Składniki

  • 1 filet z flądry
  • 3 łyżki masła
  • 2 łyżki wytrawnego białego wina
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/4 łyżeczki soli
  • pieprz do smaku
  • 1/4 pęczka świeżej pietruszki

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 230°C.
  2. Włóż płytkie naczynie do pieczenia z 3 łyżkami masła do nagrzanego piekarnika — masło ma się roztopić, ale pilnuj, żeby nie zbrązowiało.
  3. Wyjmij naczynie i dodaj 2 łyżki wytrawnego białego wina, 1 łyżkę soku z cytryny, 1/4 łyżeczki soli i pieprz do smaku. Wymieszaj.
  4. Ułóż filet z flądry w naczyniu i obróć go, żeby dobrze pokrył się maslanym sosem z obu stron.
  5. Wstaw do piekarnika i piecz w 230°C przez 10 minut, potem przewróć rybę i piecz kolejne 10 minut — łącznie 20 minut, aż ryba będzie się łatwo rozdzielać widelcem.
  6. Wyjmij filet z naczynia i odłóż na bok.
  7. Do sosu pozostałego w naczyniu wmieszaj posiekaną świeżą pietruszkę (1/4 pęczka). Całość polej rybę przed podaniem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
202 kcal
Kategoria
Whitefish

Tagi:

OrzechyBardzo niskie węglowodanydo 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 202 kcal
Tłuszcz 14.2 g
Białko 15.7 g