Zupa chili z kurczakiem i fasolą z wolnowaru

Składniki

  • 1 cebula
  • 1 puszka chili beans (fasola w sosie chili)
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 puszka sosu pomidorowego
  • 1 butelka (330 ml) piwa
  • 2 puszki krojonych pomidorów z zieloną papryką chili
  • 1,25 kg filetów z piersi kurczaka bez kości i skóry
  • 300 g sera cheddar (tartego)
  • kwaśna śmietana do podania
  • chipsy tortilla do podania

Instrukcje

  1. Cebulę, chili beans, czarną fasolę, kukurydzę, sos pomidorowy, piwo, krojone pomidory z zieloną papryką chili oraz przyprawę taco wrzuć do wolnowaru i dokładnie wymieszaj.
  2. Na wierzchu ułóż 1,25 kg filetów z piersi kurczaka, lekko wciskając je w masę, żeby składniki prawie je przykryły. Ustaw wolnowar na niskie ciepło, przykryj i gotuj przez 5 godzin.
  3. Po tym czasie wyjmij piersi kurczaka i odczekaj chwilę, aż trochę wystygną. Następnie rozdrobnij mięso widelcem lub rękoma na kawałki i wrzuć z powrotem do zupy. Gotuj jeszcze 2 godziny.
  4. Podawaj z tartym cheddarem (masz go 300 g, więc nie żałuj), kleksem kwaśnej śmietany i pokruszonymi chipsami tortilla — wedle uznania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
7 h
Kalorie
336 kcal
Kategoria
Drób

Tagi:

Czarna fasolaFasolaMięsoNiski cholesterolZdroweŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 336 kcal
Tłuszcz 3.6 g
Białko 30.2 g