Owsianka stalowo-cięta z bananem i cynamonem

Składniki

  • 1000 ml wrzącej wody
  • 90 g płatków owsianych stalowo-ciętych (steel cut oats)
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • mleko
  • miód
  • 1 łyżka brązowego cukru
  • 1/2 banana

Instrukcje

  1. Wsyp płatki owsiane i cynamon do wrzącej wody, mieszając, aż masa zacznie gęstnieć.
  2. Zmniejsz ogień do lekkiego wrzenia i gotuj przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając. Pilnuj, żeby nie przegotować owsianki — właśnie dzięki temu zachowa przyjemny, orzechowy smak.
  3. Na koniec dodaj pozostałe składniki i podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
2 min
Gotowanie
35 min
Kalorie
177 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaOwoceEuropejskieNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdroweBez...Zimado 60 minutKuchnia elektrycznaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 177 kcal
Tłuszcz 3.8 g
Białko 7.1 g