Zapiekanka z kiełbasą, fasolą i szpinakiem

Składniki

  • 450 g kiełbasy
  • 3/4 średniej cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 puszka (400 g) pomidorów krojonych z sokiem
  • 1 łyżeczka suszonych liści tymianku
  • 1/2 łyżeczki płatków chili
  • 1 puszka (400 g) fasoli cannellini
  • 1 puszka (400 g) białej fasoli
  • mrożony szpinak siekany

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Naczynie żaroodporne o pojemności ok. 2 litrów lekko natłuść olejem w sprayu lub posmaruj cienko olejem.
  2. Na dużej, głębokiej patelni obsmaż 450 g kiełbasy — nie trzeba dodawać tłuszczu, bo sama go puści. Gdy się dobrze zarumieni, odlej nadmiar tłuszczu.
  3. Dodaj 3/4 średniej cebuli oraz 1 ząbek czosnku, wymieszaj, a następnie wrzuć puszkę (400 g) krojonych pomidorów wraz z sokiem. Przykryj i gotuj na średnim ogniu około 10 minut, aż cebula zmięknie.
  4. Dorzuć resztę składników: 1 łyżeczkę suszonego tymianku, 1/2 łyżeczki płatków chili, puszkę (400 g) fasoli cannellini, puszkę (400 g) białej fasoli oraz mrożony siekany szpinak. Dokładnie wymieszaj całość i przełóż do przygotowanego naczynia. Jeśli chcesz, możesz w tym miejscu przykryć danie i wstawić do lodówki — wytrzyma spokojnie do 2 dni.
  5. Piecz pod przykryciem przez 30 minut, aż potrawa będzie dobrze gorąca. Przepis wychodzi na 4 porcje.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
40 min
Kalorie
382 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

MięsoNiski cholesteroldo 60 minutPiekarnikNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 382 kcal
Tłuszcz 16.4 g
Białko 20.6 g