Marynata ziołowa do grillowanego kurczaka i jagnięciny

Składniki

  • 120 ml oliwy z oliwek
  • 60 ml soku z cytryny
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka tymianku
  • 1 łyżeczka majeranku
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 szalotki
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 1 1/2 - 2 piersi z kurczaka
  • jagnięcina

Instrukcje

  1. Wszystkie składniki marynaty (bez mięsa) wrzuć do miski i dokładnie wymieszaj trzepaczką, aż powstanie jednolita masa.
  2. Oczyszczone i osuszone kawałki mięsa ułóż w szklanym naczyniu do pieczenia (ok. 20x28 cm), zalej marynatą i upewnij się, że każdy kawałek jest dobrze nią pokryty.
  3. Przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na 24–48 godzin — im dłużej, tym lepiej.
  4. Odsącz mięso z marynaty i grilluj, regularnie smarując je marynatą podczas smażenia, aż będzie całkowicie ugotowane w środku.
  5. Kurczak smakuje świetnie również na zimno — pokrojony następnego dnia doskonale sprawdza się jako dodatek do sałatki caesar.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Kalorie
277 kcal
Kategoria
Pierś z kurczaka

Tagi:

KurczakJagnięcinaDróbMięsoZachodnia Azja (Bliski Wschód)AzjatyckieBardzo niskie węglowodanyWysokobiałkoweBogato w...do 30 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 277 kcal
Tłuszcz 21.4 g
Białko 18.1 g