Wieprzowina pieczona w sosie imbirowo-ketchupowym z ryżem

Składniki

  • czarny pieprz do smaku
  • cukier brązowy
  • 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 250 ml ketchupu
  • 60 ml sosu chili
  • 1/4 łyżeczki czosnku
  • 1-2 łyżki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
  • 140 g ugotowanego ryżu

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 165°C. Naczynie do zapiekania o wymiarach 23x33 cm natłuść olejem lub spryskaj olejem w sprayu.
  2. Każdy kawałek wieprzowiny oprósz z obu stron szczyptą czarnego pieprzu, a następnie ułóż w naczyniu.
  3. W misce wymieszaj razem brązowy cukier z mąką ziemniaczaną (lub skrobią kukurydzianą) i imbirem, następnie dodaj ketchup, sos chili, czosnek i sos sojowy — dokładnie połącz składniki na gładką masę.
  4. Polej sosem mięso i dobrze wmasuj go rękoma w każdy kawałek, żeby wieprzowina była porządnie pokryta ze wszystkich stron.
  5. Przykryj naczynie szczelnie folią aluminiową i wstaw do piekarnika na 1,5 godziny, aż mięso będzie miękkie i kruche. Jeśli używasz kotletów zamiast steków, sprawdź je nieco wcześniej — mogą potrzebować mniej czasu.
  6. Podawaj z ugotowanym ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
1 h 30 min
Kalorie
267 kcal
Kategoria
Wieprzowina

Tagi:

MięsoZdroweDla dzieciPiekarnikKuchnia elektrycznaUrządzenie małedo 4 godzinŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 267 kcal
Tłuszcz 6.7 g
Białko 23.6 g