Mielona wołowina z warzywami i curry

Składniki

  • 3 łyżki masła
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 450 g mielonej wołowiny
  • 1 łyżka curry w proszku
  • 1 1/2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 2 pomidory
  • 2 ziemniaki
  • 500 g zielonej fasolki szparagowej

Instrukcje

  1. Podsmaż cebulę i czosnek na maśle na średnim ogniu, aż zmiękną i zaczną się lekko złocić.
  2. Dodaj mięso i dobrze je zrumień – nie spiesz się, porządne przypieczenie to podstawa smaku tego dania.
  3. Wsyp curry i pozostałe przyprawy, wrzuć resztę warzyw i wszystko dokładnie wymieszaj, żeby smaki się połączyły.
  4. Przykryj garnek i duś na małym ogniu przez 25 minut, co jakiś czas mieszając. Jeśli potrawa zaczyna przywierać, dolej odrobinę wody.
  5. Podawaj z ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
363 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

Danie jednogarnkoweZiemniakWarzywaMięsoAzjatyckieDla małych dzieciDla dziecido 60 minutNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 363 kcal
Tłuszcz 21.1 g
Białko 20.5 g