Zupa z fasolą lima, kukurydzą i bazylią

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki mielonej
  • 1 żółta cebula
  • 1 puszka fasoli Navy (ok. 400 g)
  • 800 ml bulionu warzywnego
  • 3 garście fasoli lima
  • 350 g ziaren kukurydzy
  • kilka liści świeżej bazylii

Instrukcje

  1. Na początku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w dużym garnku na średnio-małym ogniu. Wsyp łyżeczkę słodkiej papryki mielonej i przez chwilę mieszaj, żeby się rozbudziła w tłuszczu. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż spokojnie przez około 15 minut, aż całkowicie zmięknie.
  2. Do garnka wrzuć puszkę fasoli Navy (ok. 400 g) oraz wlej 800 ml bulionu warzywnego. Dodaj fasolę lima i wszystko wymieszaj. Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez około 30 minut — po tym czasie warzywa powinny zacząć mięknąć. Jeśli zobaczysz, że potrawa robi się za gęsta i zaczyna przywierać, dolej do 60 ml wody.
  3. Zdejmij pokrywkę, wsyp 350 g ziaren kukurydzy i wrzuć kilka liści świeżej bazylii. Gotuj bez przykrycia przez około 5 minut — bez przykrywki sos będzie się redukował i ładnie zagęszczał. Na koniec dopraw solą i pieprzem do smaku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
286 kcal
Kategoria
Gulasz

Tagi:

FasolaWarzywaChilijskiePołudniowoamerykańskieWegańskieZimaKuchnia elektrycznado 4 godzinŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 286 kcal
Tłuszcz 6.0 g
Białko 11.8 g