Zapiekana owsianka z jabłkiem, żurawiną i orzechami pekan

Składniki

  • 750 ml mleka odtłuszczonego
  • 6 łyżeczek brązowego cukru
  • 1 łyżka masła
  • 2 łyżeczki cynamonu mielonego
  • 135 g płatków owsianych tradycyjnych
  • 1 jabłko
  • 75 g żurawiny suszonej
  • 55 g orzechów pekan

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C. Kwadratową formę o boku 23 cm posmaruj olejem w sprayu lub delikatnie natłuść.
  2. W garnku połącz 750 ml mleka odtłuszczonego, 6 łyżeczek brązowego cukru, 1 łyżkę masła i 2 łyżeczki cynamonu mielonego. Doprowadź całość do wrzenia na średnim ogniu.
  3. W tym czasie w dużej misce wymieszaj 135 g płatków owsianych tradycyjnych, pokrojone jabłko, 75 g suszonej żurawiny i 55 g orzechów pekan. Całość przełóż równomiernie do przygotowanej formy.
  4. Kiedy mleko zacznie wrzeć, od razu wylej je równomiernie na mieszankę owsianą w formie.
  5. Wstaw do piekarnika bez przykrycia — to ważne, bo płyn musi swobodnie odparować. Piecz 30–35 minut, aż owsianka wchłonie cały płyn i będzie miękka.
  6. Wyjmij formę i pokrój zapiekankę na 6 porcji. Każdą wyłóż do miseczki, opcjonalnie udekoruj plasterkami jabłka i podaj z dzbanuszkiem mleka.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Kalorie
224 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

JabłkoJagodyOwocedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 224 kcal
Tłuszcz 10.1 g
Białko 9.1 g