Kotlety wieprzowe zapiekane z warzywami i salsą

Składniki

  • 16 kotletów wieprzowych bez kości
  • 1 zielona papryka
  • 1 cebula
  • 1 puszka pomidorów z chili z puszki
  • 2 kolby kukurydzy (lub 1 puszka kukurydzy)
  • 120 ml salsy
  • 1,5 łyżeczki oregano
  • 1/2 łyżeczki kminku mielonego

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Na mocno rozgrzanej patelni spryskaj powierzchnię olejem w sprayu i obsmaż kotlety wieprzowe — po około 2 minuty z każdej strony, aż ładnie się zrumienią. Przełóż je do dużego naczynia żaroodpornego.
  3. Na tę samą patelnię ponownie spryskaj olejem w sprayu, wrzuć pokrojoną zieloną paprykę i cebulę, smaż do miękkości. Następnie dodaj pomidory z chili, kukurydzę (z kolb lub z puszki), 120 ml salsy, 1,5 łyżeczki oregano oraz 1/2 łyżeczki kminku mielonego. Mieszaj często i gotuj całość przez około 5 minut, aż wszystko się dobrze podgrzeje.
  4. Wyłóż mieszankę kukurydziano-pomidorową z patelni równomiernie na kotlety w naczyniu.
  5. Przykryj naczynie folią aluminiową i wstaw do piekarnika na 45–50 minut, aż wieprzowina będzie całkowicie upieczona.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
50 min
Kalorie
265 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

WieprzowinaMięsoMeksykańskieNiski cholesterolZdrowedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 265 kcal
Tłuszcz 4.0 g
Białko 30.1 g