Okoń morski zapiekany z zielonym chili i serem

Składniki

  • 6 filetów z okonia morskiego
  • 60 g mąki pszennej uniwersalnej
  • 4 łyżki masła
  • 175 ml zielonego sosu chili
  • 3 zielone chili (posiekane)
  • 1 opakowanie mieszanki serów Monterey Jack i cheddar
  • 3 łyżki liści kolendry
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  2. Obtocz filety w mące przyprawionej solą i pieprzem do smaku.
  3. Na patelni rozgrzej masło i podsmaż filety, aż będą gotowe i delikatnie się płatkować.
  4. Przełóż filety do indywidualnych kokilek lub małych naczyń żaroodpornych.
  5. Rozdziel równo sos i chili między naczynia, a następnie posyp każde równomiernie startym serem.
  6. Wstaw do piekarnika na 15 minut, aż ser ładnie się roztopi i zrumieni.
  7. Tuż przed podaniem posyp listkami kolendry.
  8. Wskazówka: możesz wyłożyć dno naczynia warstwą meksykańskiego ryżu albo orzo doprawionego kminkiem — wtedy masz kompletne danie w jednym naczyniu i prawie nic do mycia.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
542 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

Meksykańskiedo 30 minutDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 542 kcal
Tłuszcz 32.7 g
Białko 49.8 g