Curry z ciecierzycy z pieczarkami i pomidorem

Składniki

  • 1 puszka ciecierzycy (ok. 400 g)
  • kilka pieczarek (pokrojonych)
  • 1/2 cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
  • 2 łyżeczki czerwonej papryczki chili w proszku
  • 1/4 łyżeczki kminku mielonego
  • 1/2 łyżeczki kolendry mielonej
  • 1/4 łyżeczki kurkumy
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1 pomidor (posiekany)
  • 1/4 łyżeczki garam masala

Instrukcje

  1. Na głębokiej patelni rozgrzej olej i wrzuć cebulę, pieczarki oraz czosnek. Smaż na średnim ogniu, aż cebula ładnie się skarmelizuje — nie spiesz się, to ważny etap, który nadaje całemu curry głębię smaku.
  2. Dodaj sól, 1/4 łyżeczki kminku mielonego, 1/2 łyżeczki kolendry mielonej, 1/4 łyżeczki kurkumy i 2 łyżeczki czerwonej papryczki chili w proszku. Mieszaj przez minutę, żeby przyprawy się lekko podprażyły i uwolniły aromat.
  3. Wrzuć posiekanego pomidora i gotuj sos, aż zacznie gęstnieć. Następnie wlej 60 ml wody i dokładnie wymieszaj.
  4. Dodaj odsączoną cieciorzycę z puszki (ok. 400 g) i wymieszaj całość. Kilka ziaren rozgnieć łyżką lub widelcem bezpośrednio na patelni — dzięki temu sos nabierze gęstszej, kremowej konsystencji.
  5. Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
  6. Zetrzyj kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm) na tarce i dodaj go do curry razem z 1/4 łyżeczki garam masala. Gotuj jeszcze przez minutę, po czym zdejmij z ognia.
  7. Podawaj z ryżem.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
362 kcal
Kategoria
Curry

Tagi:

ZieloninaWarzywaAzjatyckieIndyjskieKoszernedo 60 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 362 kcal
Tłuszcz 9.8 g
Białko 14.7 g