Owsianka jabłkowa z cynamonem i gałką muszkatołową

Składniki

  • 1/3 jabłka Golden Delicious (starte lub pokrojone)
  • 120 ml wody
  • 1/3 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

Instrukcje

  1. W małym rondelku połącz 120 ml wody, 1/3 startego lub pokrojonego jabłka Golden Delicious, 1/3 łyżeczki cynamonu i 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej. Doprowadź całość do wrzenia.
  2. Wsyp 1/4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, zamieszaj i gotuj przez 1 minutę.
  3. Zdejmij z ognia, przykryj i odstaw na kilka minut — płatki wchłoną resztę płynu i ładnie napęcznieją. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
179 kcal
Kategoria
Śniadanie

Tagi:

ZbożaJabłkoOwoceNiskoobiałkoweWegańskieNiski cholesterolZdrowedo 30 minutDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 179 kcal
Tłuszcz 2.2 g
Białko 3.9 g