Ziemniaki pieczone w skórce z chrupiącą skórką

Składniki

  • 4 ziemniaki do pieczenia
  • 1 łyżka oleju rzepakowego

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. Każdy ziemniak nakłuj raz ostrym nożem — tylko raz, nie zamieniaj go w sitko.
  3. Na talerz wylej łyżkę oleju rzepakowego, a następnie dokładnie wytrzyj nim dłonie i natrzyj każdy ziemniak ze wszystkich stron. Resztę oleju, która skapnęła na talerz, też wykorzystaj.
  4. Ziemniaki ułóż bezpośrednio na środkowej kratce piekarnika — bez żadnej blachy, bez folii. To klucz do chrupiącej skórki.
  5. Piecz około 45 minut, a gotowość sprawdź wbijając widelec — powinien wchodzić bez oporu.
  6. Teraz najlepsza część: gotowe ziemniaki przekrój lub rozłup i nałóż na nie dowolny dodatek. Zapomnij o klasyce — zamiast kwaśnej śmietany z chivesami albo chili z serem, spróbuj warzywnego curry, ciecierzycy z bakłażanem i pomidorami po indyjsku, gulaszu z bobu czy mieszanki warzyw strączkowych z cebulą i sosem pomidorowym.
  7. Równie świetnie sprawdzi się pieczona papryka z octem balsamicznym, fasola zapiekana, ciecierzyca z jogurtem naturalnym i sokiem z limonki albo czarna fasola z cebulą i pieczarkami. Pole do popisu jest naprawdę ogromne — śmiało eksperymentuj.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
149 kcal
Kategoria
Dania jednogarnkowe

Tagi:

ZiemniakWarzywaNiskoobiałkoweNiski cholesterolZdrowedo 60 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 149 kcal
Tłuszcz 3.6 g
Białko 2.5 g